O spaní
Orgánové hodiny a biorytmy určují čas aktivity i relaxace
Kategorie: Co by vás mohlo zajímat
Jak fungují naše jednotlivé orgány podle hodin? Orgánové hodiny nám ukazují, kdy jsou které orgány aktivní a kdy naopak odpočívají. Sledujte biorytmus svého těla.
Nedostatek spánku výrazně ovlivní vaše zdraví
Kategorie: O spaní
Dlouhodobý nedostatek spánku vede ke zdravotních problému. Příznaky jsou ospalost, únava, problémy s pamětí a tloustnutí. Kolik hodin máme tedy spát?
.jpg)
Feng Shui ložnice - pozitivní energie i při spánku
Kategorie: Co by vás mohlo zajímat
Seznamte se s principy Feng Shui a použijte některé z nich pro svou ložnici.
Modré světlo ovlivňuje kvalitu vašeho spánku
Kategorie: Co by vás mohlo zajímat
Modré světlo působí negativně na přirozený biorytmus našeho těla. Může způsobit problémy s usínáním nebo také nespavost. Jak se před modrým světlem chránit?
Věk a délka spánku spolu souvisí
Kategorie: O spaní
Délka spánku se mění v závislosti na věku. Kvalitní spánek je pro náš organismus nenahraditelný. Jak dlouho bychom by měly spát děti a jak dlouho dospělí?
Jak vybrat kvalitní postel
Kategorie: Co by vás mohlo zajímat
V posteli trávíme třetinu svého života, proto bychom měli postel vybírat opravdu pečlivě.
Výběr polštáře je pro kvalitní spánek důležitý
Kategorie: Výběr matrace
Při výběru vhodného polštáře byste měli zohlednit několik aspektů. Polohu, ve které nejčastěji spíte, velikost, tvar polštáře a případné zdravotní problémy.
Znáte jednotlivé fáze spánku?
Kategorie: O spaní
Jaké fáze spánku rozlišujeme a co se při spánkových cyklech děje s naším tělem a mozkem? REM spánek je charakteristický rychlými pohyby očí a velkou aktivitou mozku.
Zdravý spánek je předpokladem celkové pohody
Kategorie: O spaní
Zdravý spánek je pro náš organismus velmi důležitý. Jak se dobře vyspat a být ráno odpočatý a plný síly? Poradíme vám pár tipů na kvalitní zdravý spánek.
Kvalitu spánku ovlivňuje i správná poloha při spaní
Kategorie: O spaní
Také se ráno probouzíte rozlámaní a unavení? Přemýšleli jste někdy nad tím v jaké poloze nejčastěji spíte? Jak ovlivňují polohy při spánku jeho kvalitu?
Jak rychle usnout a dopřát tělu dostatek odpočinku
Kategorie: O spaní
Jak rychle usnout? Trápí vás dlouhé usínání a časté noční probouzení? Jak usnout za pár minut? Vyzkoušejte některý z našich tipů na rychlejší usínání.
Anatomický polštář zajistí pohodlný spánek
Kategorie: O spaní
Anatomický polštář vás může zbavit bolesti krční páteře a zad nebo také otravného chrápání. Jak si anatomický polštář správně vybrat a mít klidný spánek? Přečtěte si náš článek.