O spaní
Jak vybrat kvalitní postel
Kategorie: Co by vás mohlo zajímat
V posteli trávíme třetinu svého života, proto bychom měli postel vybírat opravdu pečlivě.
Výběr polštáře je pro kvalitní spánek důležitý
Kategorie: Výběr matrace
Při výběru vhodného polštáře byste měli zohlednit několik aspektů. Polohu, ve které nejčastěji spíte, velikost, tvar polštáře a případné zdravotní problémy.
Znáte jednotlivé fáze spánku?
Kategorie: O spaní
Jaké fáze spánku rozlišujeme a co se při spánkových cyklech děje s naším tělem a mozkem? REM spánek je charakteristický rychlými pohyby očí a velkou aktivitou mozku.
Zdravý spánek je předpokladem celkové pohody
Kategorie: O spaní
Zdravý spánek je pro náš organismus velmi důležitý. Jak se dobře vyspat a být ráno odpočatý a plný síly? Poradíme vám pár tipů na kvalitní zdravý spánek.
Kvalitu spánku ovlivňuje i správná poloha při spaní
Kategorie: O spaní
Také se ráno probouzíte rozlámaní a unavení? Přemýšleli jste někdy nad tím v jaké poloze nejčastěji spíte? Jak ovlivňují polohy při spánku jeho kvalitu?
Jak rychle usnout a dopřát tělu dostatek odpočinku
Kategorie: O spaní
Jak rychle usnout? Trápí vás dlouhé usínání a časté noční probouzení? Jak usnout za pár minut? Vyzkoušejte některý z našich tipů na rychlejší usínání.
Anatomický polštář zajistí pohodlný spánek
Kategorie: O spaní
Anatomický polštář vás může zbavit bolesti krční páteře a zad nebo také otravného chrápání. Jak si anatomický polštář správně vybrat a mít klidný spánek? Přečtěte si náš článek.
Spánková paralýza – realita nebo sen?
Kategorie: O spaní
Spánková paralýza - je stav mezi spánkem a bdělostí. Kdo spánkovou paralýzou nejčastěji trpí a jak se jí zbavit? Nezapomínejte také na důležitou prevenci.
Spánek - vše co jste potřebovali vědět
Kategorie: O spaní
Při spánku dochází k regeneraci našeho organismu, proto je spánek pro náš život velmi důležitý. Jaké jsou fáze spánku a jak se mění potřeba spánku v průběhu života?
Chrápání – proč nás trápí a jak se ho zbavit
Kategorie: O spaní
Chrápání vás budí po celou noc a narušuje vám manželské soužití. Jaké jsou příčiny chrápání, jak se ho chrápání účinně zbavit?
Nespavost - tipy jak s ní zatočit
Kategorie: O spaní
Nemůžete večer usnout? Budíte se několikrát za noc a pak už nemůžete zabrat? Probouzíte se brzy nad ránem? Spíte neklidně a ráno se cítíte unavení a malátní?
Spánková apnoe - nemoc, která může ohrozit vaše zdraví
Kategorie: O spaní
Noční chrápání může být příznakem spánková apnoe, která ohrožuje vaše zdraví. Jaké jsou příčiny a projevy této nemoci a Jaká léčba je účinná?